便秘に効果あり|話題のゼナドリンを摂取して効果的なダイエットをしよう
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話題のゼナドリンを摂取して効果的なダイエットをしよう

便秘に効果あり

メジャー

便秘にはお茶が効果があると言われています。腸の中には不要物や老廃物がたくさん蓄積されている状態を便秘と言います。このようなものは身体の外に排出する必要があります。便秘解消するためには水分補給が大切です。それは水分摂取によって便を押し流すことができるからです。特に、水よりもお茶の方が効き目があります。それというのも、お茶にはカフェインが含有されていて便秘解消作用があるからです。便秘の状態は腸が正常に機能しておらず便を排出する力が弱くなっています。カフェインは腸の働きを正常化させて便秘解消につながります。お茶を日常生活において積極的に飲むようにしましょう。ただし、過剰に摂取すると逆効果になる場合もありますので、適度な量を飲むことです。

お茶の種類はどのようなものでも便秘解消効果があるのですが、緑茶がもっともよいでしょう。緑茶にはカテキンが含まれていて、この成分は悪玉菌を殺菌して善玉菌を増やす働きがあるのです。こうして腸内環境が整えられて正常に機能するようになるからです。しかも、カテキンの効果はそれだけではありません。他にも、蠕動運動の活性化効果もあります。これは腸の便を排出させる力のことですが、便を強く押し出して便秘状態を解消してくれます。したがって、緑茶を積極的に飲むようにしましょう。ただし、カフェインの過剰摂取には注意が必要です。それというのも、カフェインは交感神経の活性化作用があり、過剰に体内に摂取されると腸の働きが弱くなることがあるからです。